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腱反射 Twitter Search Twitter 膝の反射の亢進について。 膝上に痣ができるほど叩いてしまったので正しいやり方だったのか分かりませんが、何度も何度も叩いていたらほんの少しピクリと動きました。 椅子に座っている時など、何気なく膝を軽く叩く 次は、反張膝に効果的なストレッチです！ 反張膝の状態は、 ふくらはぎと、ハムストリングス(ももうら)が 常に張っていて疲れやすい状態になっています。 なので、その2箇所を重点的に伸ばしてあげましょう。 ①ハムストリングス やり方 膝 叩く 反射 やり方